Kreativ mindfullness

Det är nog få som lyckats undgå den nya trenden med målarböcker för vuxna. Trenden som kallas kreativ midfullness som sägs minska oro och stress. 

Tanken är att man ska rikta allt sitt fokus enbart på bilden man färglägger och släppa allt annat. Man ska med andra ord inte ha mobilen i samma rum. Heller inte en sambo, barn eller någon annan som pratar med en. Man ska absolut inte ha tv’n på. Utan man ska helt och hållet rikta koncentrationen enbart på bilden man har framför sig och dess färger och låta omvärlden försvinna för en stund. Man ska bli mer (helst helt) nuvarande i stunden.

Om jag har förstått saken rätt så började trenden med att färglägga Mandala-mönster och har nu utvecklas till alla möjliga bilder och mönster.

Bättre sent än aldrig har jag nu bestämt mig för att ge trenden en chans så häromdagen köpte en bok med havet som inriktning. Jag har än så länge inte gått in i tecknandet helt utan har haft både musik, min sambo och telefonen i samma rum när jag målat. Jag har heller inte haft rätt pennor. Men jag ser det som en uppvärmning inför min kommande minfullness-målarkarriär :)

Igår var jag på en timmes body pump efter jobbet. Hängde kvar på gymmet för dusch, bastu, hårinpackning och bara tog det lugnt. Kom hem till en färdig middag och såg ett avsnitt av 24. Sen tog jag en timme till att sitta och färglägga i nya boken och tyckte det var himla mysigt. Jag vill verkligen ge den här typen av kreativ mindfullness en riktig chans. Jag älskar ju yoga just för kombinationen av hjärn/ kroppsträning med mindfullness och avkoppling, så jag tror att även den här typen av mindfullness kan vara bra för mig. 

xoxo

En kväll på Vapiano

Varför går tiden så himla fort? Just nu känns det som dagarna bara springer förbi utan att jag hinner med ens hälften av det jag önskar jag skulle hinna med. 

Det är januari vilket betyder fullt ös i redovisningsyrket. Många dagar är roliga, jag och min chef löser problem och lär oss massor av nytt. Vissa dagar är jobbiga, det är liksom bara för mycket som står på schemat, jag blir stressad och irriterad.

Jag har kommit igång med träningen vilket känns skönt. Jag känner mig redan både starkare och smidigare än för några veckor sedan. Det kanske är inbillning men känslan gör mig ändå glad. 

Badrumsrenoveringen börjar lyda mot sitt slut vilket är otroligt skönt. Just nu väntar vi bara på de allra långsammaste leveranserna och sedan kommer vår tålmodige hantverkare göra sina sista knyck. Av vad vi kan se just nu tror jag vi kommer bli väldigt nöjda. Så otroligt skönt att ha den värsta stressen över. Vi har gjort många fel under resans gång men har också lärt oss mycket inför kommande renoveringar. Att renovera är en drog. Lika mycket som jag är otroligt trött på det bara vill jag fixa och ändra mer hemma. Får se när vi sätter fart med nästa projekt…

Känner mig lite osocial på senaste tiden också. Egentligen vet jag inte varför för jag träffar olika vänner varannan till var tredje dag. Och pratar i telefon alternativt chattar med dem varje dag. Men det var länge sedan jag drog ihop lite vänner för något riktigt kul. 

Igår var jag iaf ute på en riktig trevlig middag med mina söta ex-kollegor från banken – vi på bilden ovan. Vi var på Vapaiano vid Gamla stan och blev kvar i flera timmar och bara tjejsnackade massor. Otroligt mysigt. Jag saknar inte mitt fd jobb på banken men jag saknar dom, vår lilla trio, och det ultimata vore att de bägge fick jobb på mitt nuvarande jobb för att få combon av bästa kollegorna och bästa jobbet. Men till dess får jag var glad att ha ett jobb där jag trivs och att två fd-kollegor nu gått och blivit två underbara vänner. 

xoxo

Idag blev jag fadder till en fantastisk liten tjej

Dop är bland det mysigaste jag vet. Att få samla nära och kära för att på något sätt fira ett nyskott i familjen/bekantskapskretsen. Det är en sån fin tillställning och ger så mycket glädje. 

Idag var det dags för lilla Olivias dop. Ett dop som verkligen betydde extra mycket för mig då jag blivit tillfrågad om jag ville bli hennes fadder/gudmor. Det är det mest ärofyllda och hedrande uppdrag/uppgift jag någonsin blivit tilldelad. 

Det var en helt fantastisk dag! Solen sken, alla var glada och trots att det var mycket pyssel att få ihop allt så gick det så himla bra. Kyrkocermonin var otroligt fin med mycket sång och musik. Fikat efteråt var istället livat med massor av hembakade godsaker, lite mer sång, många fina presenter och ett fint tal. En toppendag på alla sätt och vis. Nu ser jag fram emot att få mysa med, finnas där för och skämma bort min lilla guddotter i många många år framöver. 

xoxo

Sats Sportpalatset

Sats Sportpalatset

Sportpalatset ligger i Abbas fd lokaler

Igår var jag för första gången på SATS senaste satsning, Sportpalatset, vid St Eriksbron - mitt emellan St eriksplan och Fridhemsplan. Det har varit mycket prat om det nya Sportpalatset, både positivt och negativt och jag hade verkligen sett fram emot att få besöka det. 

Det var stort, ohyggligt stort. 3 våningar fulla med allt vad träning kan innebära. Det var snyggt, fräscht och modernt, och det gav en inspirerande känsla när jag vandrade runt bland alla roliga maskiner och träningsgalna människor. 

Men, det första jag kan anmärka på var omklädningsrummet vilket var normalstort, men på tok för litet för ett så stort träningscenter. Trångt kändes det också. Framför allt efter klassen när folk börjar irra omkring i omklädningsrummet och har glömt var de har låst in sina kläder och ska testa sin nyckel i alla möjliga lås. Jag blev helt enkelt irriterad. Det andra jag kan anmärka på är den omtalade yogasalen. Den var fin, fräsch och verkade ha den utlovade superluften och toppenljudet. Men den vanliga yogan delar sal med antigravity-yogan vilket betyder att det hänger saker i det låga taget där man ska hänga upp sina antigravity-hammockar. Dessa saker riskerar de vanliga yoga-utövarna att slå både händer (vi små som mig) och huvud (de riktigt långa) i vilket tar bort fokus från det man håller på med. Detta har salen redan tidigare fått kritik för vilket jag helt klart kan hålla med om.

I övrigt gillar jag konceptet med sportpalatset och det ökade utbudet av varierad träning under ett och samma tak.

xoxo

30 minuters motion om dagen

Laddad inför Body balance

Träningsåret 2015 började bra men slutade lite halvdant. Träningsåret 2016 började med att jag inte fick till ett enda träningspass förra veckan. Det var helt enkelt för mycket annat som stod på schemat plus att vi var bortresta torsdag till söndag. Men vecka 2 av träningsåret 2016 har varit bättre. Den här veckan har jag verkligen planerat in och prioriterat att få in träning på schemat.

Något som återkommer i studier, på informationsblad, som upplysning på gymmet m.m är att en halvtimmes träning om dagen är bättre än några få intensiva träningspass i veckan. Med andra ord går kvantitet framför kvalitet!? 30 minuters motion om dagen motverkar sjukdomar som cancer, hjärt- och kärlsjukdommar och höjer immunförsvaret. Det ger bättre blodcirkulationen, bättre sömn, högre stresstolerans, bättre minne och ett starkare psyke. Läs artikel från KI genom att klicka här. Eller på vårdguiden genom att klicka här. Eller Sats rosa-bandet kampanj här. 

Hur som helst är det svårt att hinna med 30 min träning om dagen. Det låter lite men sedan tar det ju tid att ta sig till gymmet, byta om och sedan duscha efteråt. Men jag ska ändå göra vad jag kan för att få till fler träningspass än vad jag först hade tänkt i år. Alla de som kämpar med 100 pass före midsommar ska snitta 4 pass i veckan och det kanske inte är helt fel ändå. Jag tror faktiskt att jag ska antaga mig den utmaningen i år igen!

Den här veckan har i alla fall varit bra träningsmässigt. I måndags körde jag 30 minuter spinning på lunchen. I tisdags körde jag 60 minuter body combat (men jag tog det lugnt). Igår tränade jag body balance och ikväll blir det yoga. På lördag har jag en träning- och lunchdejt med Jessica och vi ska pumpa musklerna lite på ett body pump-pass. Kan en träningsvecka bli bättre? :)

xoxo

En helg i Skåne och Danmark

Borta bra men hemma bäst! 

Vi har haft en otroligt händelserik och riktigt bra helg med mycket bilkörning, god mat och mysiga stunder med nära och kära. 

Helgen började i torsdag kväll, sent, då jag efter några timmars övertid kom iväg från jobbet och vi påbörjade körningen mot Linköping. Det var mörkt, snöade kraftigt, sikten var dålig och vägarna var hala och jag har nog aldrig varit så rädd i en bil, inte bara när jag själv övningskörde men även när C elegant och tryggt körde bilen genom mörkret ner till hans syster i Linköping. Där hade vi en relativt kort familjekväll och på fredag morgon for vi alla vidare mörkret och snöfallet mot Skåne uppdelade i 3 bilar. Först på schemat stod fika på Knut Jöns café i Båstad tätt följt av en fin begravningsceremoni i Maria Kyrka. Därefter åt vi en god långlunch på restaurang Strand. Det är första gången jag var i Båstad och jag hade inte förväntat mig att se den berömda sommarstaden täckt av ett tjockt lager snö men då var fallet. Efter lunchen tog vi oss till Tobbe och Zuzanna som numer bor där nere och fikade i deras mysiga villa. Hade gärna stannat länge i Båstad men på annat stod på schemat så på kvällen rullade vi vidare mot Glumslöv där min bästa kompis Cicci nyligen köpt hus. 

Måste tillägga att i Båstad fick jag handla 2 flaskor vin och 6 öl på systembolaget utan att visa leg! Det är första gången i mitt liv jag inte behöver visa leg på systemet och jag var riktigt stolt. Jag är ju trots allt 30+, har bott utomlands i massvis med år och har då kunnat handla vin och sprit i matbutiken utan att visa något leg så att flytta hem till Sverige och bli krävd på leg varje gång jag vill köpa en flaska vin känns lite som ett hån. Men men. 

Väl framme i Glumslöv bjöds vi på en stor buffé av kallskuret och goda ostar, vi drack gott vin och visades runt i hus och trädgård. Sedan var det dags för den utlovade badtunnan. Badkruka som jag är var jag lite skeptisk att ge mig ut i snön i bikini men jag blev övertalad och det visade sig vara riktigt skönt att bada varm tunna mitt i snöyran.

På lördag bjöds det på en stor frukost innan jag, Christoffer, Cicci och Johan åkte iväg till Helsingborg där vi sedan tog färjan över till Danmark/Helsingör. Där promenerade vi omkring, spanade söta hus, shoppade i designbutiker och åt en Dansk lunch. Det var kallt men himla mysigt. På kvällen lagade vi fiskgryta, spelade frågesportsspel och la pussel. Ett riktigt mysigt slut på en helmysig dag. 

Igår söndag spenderades tiden mest i bilen. Jag övningskörde större delar av vägen från Skåne till Sthlm och vi tog två stopp på vägen, ett vid det berömda godisflyget och ett för lunch i Jönköping. Väl hemma kändes det som vi varit borta i flera veckor då vi har hunnit med så mycket under de här tre dagarna och trots att helgen har varit riktigt riktigt bra var det faktiskt skönt att komma hem.

xoxo

Nu är det för kallt!

Vintern är vacker, otroligt vacker. Träden är vita av frost, marken är vit av snö och ofta har de där riktigt kalla dagarna en klar himmel med en strålande sol. Men jag kan inte hjälpa att jag inte tycker om det. Jag fryser och mitt liv begränsas då jag gör allt jag kan för att undvika att vara utomhus allt för långa stunder. Just nu är det under minus 10 grader ute, -15 imorse när jag vaknade. Det är inte bara kallt ute utan vi har även kallt hemma och jag avskyr det. I helgen ska vi iväg söder ut och jag bara hoppas att temperaturen ökar ju längre ner i landet vi kommer. Och hoppas även att de här riktigt kalla dagarna inte blir så många fler.

Bjuder på några mobilbilder från tomten hemma. Det gäller att mata fåglarna nu när all deras mat ligger begravd under snön :) 

xoxo

Underbara Grimstaskogen

Det har egentligen varit en lite tråkig helg då jag inte har gjort så mycket alls. Ganska olikt mig. I lördags var jag och C iväg några timmar till Barkaby där vi först och främst äntligen köpte oss en stor matgrupp med plats för minsy 8-10  personer - Ja vi gillar middagsbjudningar. Vi köpte även en.... Apple TV. Det blev årets vår julklapp till oss själva. Så lördagskvällen spenderades framför den, sorgligt men sant :)

Igår söndag tog jag mig ut på en lång långpromenad nere i Grimstaskogen som jag verkligen kommit att älska. Den här gången gick jag längst vattnet mot Blackeberg (jag brukar gå mot Hässelby) och det var så otroligt fint, rofyllt och... kallt. Jag traskade runt i nästan 2 timmar vilket var väldigt skönt men jag var ordentligt nerkyld när jag sen kom hem. Då satte jag fart i den öppna spisen, serverade varmt te och kör-teori-böckerna åkte fram. På kvällen blev det god middag framför serien 24. 

En otroligt lugn men osocial helg. 

Den här veckan ligger fokus på jobbet och årsbokslutet, därefter hoppas jag på att skaffa mig ett lite mer aktivt och socialt liv igen. 

xoxo

Fartfylld nyårsdag

Dagen då alla slöar blev för mig och min sambo riktigt fartfylld. Rättare sagt satt vi inte stilla mer än bara några minuter då vi åt lunch. Men, vi hann klart med renoveringen av skafferiet och städskåpet. Alla hyllor är nu utbytta, väggar och golv nymålade och sakerna ditplacerade igen i perfekt ordning. Känns väldigt kul att ha så fint där. Vi hann även storstäda huset, åka och storhanda, ta oss ut på en långpromenad i Grimsta skogen och förbereda kvällens middag.

På kvällen fick vi finbesök från Skåne. Cicci och Johan kom över och vi åt god getosttoast med honung och valnötter till förrätt, pulled beef till huvudrätt och glass till efterrätt. Vi eldade i öppna spisen och hade en riktigt mysig kväll.

Idag ska vi ta det lugnare. Bara det att vi sov till kl 11 och att vi nu kl 12 fortfarande äter frukost säger ju en del. Snart ska vi dock iväg, vi ska träffa en kompis, Peter, och åka till Barkaby för shopping av en viss pryl. Återkommer senare om vad det är för en kul sak vi ska köpa. 

xoxo

Nyårsafton 2015

Glad tjej redo att skåla in det nya året

Godmorgon 2016! Jag lägger en önskan att det här året ska bli ett riktigt bra år, mycket bättre än 2015. Jag har inga nyårslöften men har tre stora önskningar jag hoppas kommer slå in. 

Nyårsafton firades hemma hos Robert och Moa. Vi var åtta stycken som åt en god middag i havets tecken (hummer, musslor, lax m.m) som duktiga Robert och Moa fixat. Vi fick om möjligt en än godare efterrätt och när vi trodde att vi skulle spricka av all mat så serverades den smaskiga ostbrickan. Varken i mat eller dryckesväg gick det någon nöd på oss om man säger så.

Nya året firades in med bubbel, tomtebloss och kalastutor. Vi såg till min stora glädje fyrverkerierna genom fönstret. Jag är lite av en anti-fyrverkeri person... För all del, det kan vara kul med de stora arrangerade fyrverkerierna världen runt men jag tycker inte att fulla människor ska börja smälla själva mitt i natten. Ser det både som farligt, miljöförstörande, djurplågeri och som ett enort bortkastande av pengar. Jag tycker helt enkelt det ska förbjudas. 

Men men nu ska jag inte börja året med att propagera emot fyrverkerierna utan jag delar några bilder, hoppas ni alla haft en bra nyårsafton och önskar er en mysig dag.

Vi ska fortsätta med renoveringen av skafferiet (som min sambo påbörjade för några dagar sedan), sedan städa huset, åka och handla mat och förbereda för en middagsbjudning ikväll. 

xoxo